Una de mis últimas y más impactantes lecturas ha sido la Biografía de Rafa Nadal, el mejor tenista español de todos los tiempos. He querido compartir contigo las claves más interesantes que según este libro, han hecho de Rafa Nadal un grandísimo deportista, pero por encima de todo una mejor persona.
Libro 100 % recomendable. Que lo disfrutes.
EL FACTOR PSICOLÓGICO EN TENIS
- En el tenis, la mayor batalla que tienes que librar no es contra tu rival, sino contra tu propia mente. Perder duele mucho, pero duele más cuando sabes que has pedido contra ti mismo.
- Solamente el jugador que logra aislarse mejor de sus miedos y de los altibajos psicológicos, y no se deja influenciar por las distracciones del día a día de la competición, logra ser el número uno del mundo.
- He experimentado el miedo a ganar, y sin duda es el peor miedo que puede tener un deportista.
- Grabo mis partidos en vídeo y luego los veo de nuevo. Me gusta recrearme en los momentos donde meto puntos buenos. Creo una imagen mental de ese momento y después la utilizo en los partidos para recargarme.
- He jugado muchas veces con dolores. Y he aprendido que la mente puede calmar el dolor, que una mentalidad de hierro se puede superar cualquier obstáculo, incluso el dolor. La mente supera a la materia.
- Existe una conexión causa-efecto entre la tensión mental y el físico. Si en tu mente hay demasiada tensión mental, no duermes bien y tus pensamientos no son de calidad, te distraes, y el mensaje que recibe el cuerpo es devastador. Los músculos reciben todo este impacto y se sufren lesiones. Además de las sensaciones que tienen el tenista a nivel físico, se siente menos ágil y con menos energía. (Joan Forcades, preparador físico de Rafael Nadal)
SUS RITUALES
- En mi ritual de cada partido, me ducho con agua helada antes de vestirme para salir. Es como conectar con un estado de resistencia y de fuerza superior. Salgo activado y con más energía.
- El ritual de las botellas algunos piensan que es superstición. Nada de eso. Lo hago para poner orden en mi cabeza. Siguiendo estas pautas en cada pausa en los partidos, me mantengo enfocado.
- Rafa intimida a sus rivales, lo sé por experiencia. Esos rituales que hace son increíbles. Sale a la pista prácticamente sudando. No he conocido a ningún jugador que haga algo parecido. (Carlos Moya)
FAMILIA, AMIGOS Y EDUCACIÓN
- Mi padre ante todo quería que fuera feliz jugando al tenis. No era uno de esos padres que quieren que su hijo triunfe para tapar sus fracasos pasados, para olvidarse de los triunfos que les hubiera gustado lograr y no lograron.
- En nuestra familia nunca ha habido una pelea y nunca la habrá. La unidad y la lealtad familiar está por encima de todo. Nuestros mejores amigos son la familia, y luego están los demás.
- He salido con mis amigos de marcha, a bailar, hasta las tantas. Pero al días siguiente si había que entrenar he ido al entrenamiento sin retrasarme ni un minuto.
- Necesito disfrutar de mis amistades, de salir a los bares de Manacor y Porto Cristo con mis amigos. Negar estos placeres sería contraproducente para el tenis.
- Siempre me han enseñado a esforzarme por encima de todo. La diferencia entre los grandes no es solo talento, es la disciplina y el esfuerzo que aplican en su preparación. Cuanto más esfuerzo, mayor es el valor.
RAFA, EL GRAN JUGADOR
- Sinceramente creo que mi superioridad radica en mi capacidad de aceptar las dificultades de la competición y reponerme a ellas. No soy mejor que muchos de mis rivales, pero me adapto mejor a las circunstancias.
- Rafa conecta más con el público que Federer, simplemente porque es más terrenal. Se le ve más imperfecto y eso hace que la gente normal se identifique. (Toni Nadal, entrenador de Rafa)
- Rafa gana a sus rivales por su gran fortaleza mental. Es el más fuerte en el factor psicológico. (Carlos Moya)
- La clave del Rafa campeón es la capacidad de mantenerse alerta durante varias horas, de no decaer ni un minuto. Esa capacidad de concentración le hace único. (Joan Forcades, preparador físico de Rafael Nadal)
- Elegí ser tenista profesional, y esta elección llevaba implícito desarrollar una disciplina inquebrantable y un incesante deseo de mejora continua. Es la única estrategia para el éxito sostenido.
Si has leído este libro, me encantará conocer tus impresiones. Hasta pronto!